Infusiones para dormir mejor y combatir el insomio

DORMIR  BIEN ES FUNDAMENTAL PARA NUESTRA  SALUD.
LA MEJOR SOLUCIÓN= DORMIR BIEN SIN TENER QUE TOMAR MEDICAMENTOS.

      INTENTAR QUE LA CENA SEA LO MAS LIGERA    POSIBLE PARA NO DIFICULTAR EL DESCANSO NOCTURNO.

Algunos estudios publicados nos indican que dormir  poco  por ejemplo, unas cinco horas diarias, provoca un cambio metabólico y nos altera la biología de las células grasas. En definitiva,  nos engorda, esto entre otras muchas alteraciones.

Entre varios remedios antes que tomar pastillas para dormir, existen las infusiones de plantas, como el tomillo, manzanilla, valeriana, pastifiora, etc., una  gran variedad donde elegir, que nos ayudarán a  relajarnos y descansar plácidamente durante la noche. Además nos proporcionará una mejor digestión.  Muchas personas  buscan una ayuda con la infusión, vaso de leche caliente o un baño o ducha templada.

DORMIR LAS HORAS NECESARIAS PARA SENTIRNOS BIEN ES FUNDAMENTAL.

                                                                   Felices sueños