Crema de garbanzos.

             CREMA  DE  GARBANZOS  CON VEGETALES. 
                       Legumbre con mucha  proteína y  fibra.
        Nos  recomiendan estas   legumbres  los  nutricionistas.                 

                               AYUDA A  BAJAR  DE PESO Y  REDUCE EL COLESTEROL

            

INGREDIENTES: Garabanzos, cebolla, pimiento  rojo, tomate, caldo  vegetal, leche o nata, un poco de  acetite de oliva , sal   y pimienta negra.   Trituramos y decoramos con perejil seco et..

                                                TRUCO PARA  COCINAR  GARBANZOS.
                           Poner los  garbanzos secos en remojo durante  doce h. en agua  caliente
        Tiempo de cocción en olla  tradicional 6o minutos mínimo. y en olla  rápida 25 minutos.

    

                                 

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